Estudios
realizados por el Dr. Rafael Pérez Elizalde y su equipo del Laboratorio de
Enfermedades Metabólicas, de la Universidad Juan Agustín Maza (Mendoza),
comprobó el efecto benéfico que tiene el consumo diario de mate cebado en los
regímenes para bajar de peso, como también detectaron una incidencia positiva
en el control del “colesterol malo” y los triglicéridos.
Estas
conclusiones serán presentadas el próximo 14 de octubre en la VI Jornada de
Divulgación Científica “Yerba Mate y Salud”,
que se desarrollará bajo la modalidad virtual.
La
tarea realizada por el Dr. Pérez Elizalde tuvo como punto de partida un estudio
observacional del año 2011 sobre 68 personas que no tomaban medicación para el
colesterol y de las cuales 37 no consumían mate y las restantes 31 sí consumían
260 ml diarios de mate cebado tradicional. “Los que tomaban mate registraban
valores más bajos de colesterol”, comentó.
El
siguiente paso fue un estudio intervencional que se desarrolló entre el 2012 y
el 2015, sobre una población de 352 voluntarios, con edades que oscilaron entre
los 40 y los 60 años; también sin medicación para el colesterol. En las seis
semanas previas al inicio del estudio no consumieron mate y luego fueron
divididos en dos grupos: en uno sus integrantes debían consumir 50 gramos de
yerba mate por día, mientras que en el otro debían matear con 100 gramos de
yerba diarios.
A
las seis semanas se controló que no hubiera modificaciones de sus hábitos
alimentarios, su composición corporal y su régimen de actividad física.
Finalmente, a las doce semanas se efectuó un nuevo análisis y se constató que el valor de la media del
colesterol total pasó de 205 a 191. Los triglicéridos, en tanto, evidenciaron
una media que descendió de 150 a 132 como valor promedio. En el caso de los
pacientes con triglicéridos muy altos el valor medio bajó de 233 a 197.
“Registramos entre un 10% a 15% menos
de colesterol y triglicéridos solo con el consumo habitual del mate”, resumió Pérez Elizalde, para luego añadir que “consideramos que los polifenoles presentes
en la yerba mate juegan un papel muy importante y por eso es recomendable el
consumo de yerba mate como parte de una dieta saludable”.
El
investigador y su equipo decidieron ir un poco más lejos y se propusieron
analizar el efecto del consumo de yerba mate sobre el descenso de peso. En este
caso, su objeto de estudio fue un grupo de 60 mujeres de 25 a 50 años,
excedidas de peso y sometidas a un plan de alimentación hipocalórico.
Durante
doce semanas estas voluntarias formaron parte de un programa alimentario con
seguimiento profesional. Un grupo recibió suplementación con dos litros de mate
por día (100 gramos de yerba) y el otro con dos litros de agua.
En
este caso el proceso también tuvo una duración de doce semanas, pero se
realizaron siete controles durante ese lapso. Nuevamente el resultado demostró
el efecto benéfico de la yerba mate: quienes consumieron mate bajaron un
promedio de 3,04 kilos respecto a su peso inicial, con el dato adicional de que
el 93% de esa reducción fue grasa. El grupo que solo tomó agua, en tanto,
también bajó de peso, pero menos: 2,45 kilos y con un 84% de esa merma
correspondiente a grasa.
Esta
combinación de régimen alimentario, actividad física y mate también incidió de
manera positiva sobre el colesterol total, ya que quienes consumieron mate
bajaron una media de 22,9 unidades con relación a los niveles medidos al inicio
de las doce semanas. Los que solamente bebieron agua bajaron 18,7 unidades de
su colesterol total.
“En todos estos trabajos de
investigación pudimos observar que hubo un descenso muy marcado del colesterol
y de los triglicéridos con sólo hecho de incorporar el mate como un alimento
saludable, y también comprobamos que el consumo de mate proporciona una
reducción adicional de la grasa corporal, junto con una dieta hipocalórica”, resumió finalmente Pérez
Elizalde.
